【ランスマの有名ランニングコーチが語る】
『ランニングとビジネス 成功する人としない人』金哲彦・著
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
本日の一冊は、ランナーの皆さまにはおなじみ、金哲彦コーチの最新刊。「フルマラソンで４時間を切れない２０の理由」「金哲彦のマラソン練習法がわかる」をはじめ、数々の人気書籍を出されていますが、今回はこれまでとは異色の切り口での「ランニングとビジネス」。ランニングのマネジメントを仕事に置き換えた内容です。
「最近は走行距離自慢や、ケガ自慢といったランナーも増えたように思う。」「そもそも”できる人”とは、あらゆることを俯瞰でき、そして自身がある。そのため、あえて何かをアピールすることはない。」金哲彦コーチにしては珍しく、昨今のランナーの傾向に辛辣なコメントも。
働くランナー９人へのインタビューほか、巻末の金コーチと奥さまとの対談は貴重です。「体の使い方などは私がアドバイスできるし、体調で感じたことがあれば、彼女がサポートしてくれる。これまで、それぞれのフィールドで培ってきたものを、走ることをとおして共有できることがうれしいですね。」ここだけの仲睦まじいエピソードもあり。
日ごろ読書の時間がとれない人にも読みやすく、かつ1,000円とお値ごろ。自分は何のために走っているのか、ここであらためて目標を明確にしたい人はぜひチェックしておきたい一冊です。
『ランニングとビジネス 成功する人としない人』金哲彦・著
◆本書より
ある種の過程が目標になっている人は、心も体もいつか必ず壊れてしまう。
お酒の合間に水を飲むことで、酔い方が全然ちがいます。
活性酸素を除去してくれるという「水素水」を飲んでいます。抗酸化作用を高めてくれるものは積極的に取り入れています。
金夫妻が実践する、免疫力アップ術！
白米よりも玄米
鉄瓶でわかした白湯を飲む
水素水で活性酸素除去
発酵食品を食べる
野菜＆果物ジュースを飲む
メインで使う油は参加しにくいオリーブオイル
塩分、糖質、動物性脂肪をとりすぎない
お酒を飲むときには、水も一緒に
本当に食べたいものだけを食べる
やっぱりどんなに健康の知識があっても、体をうごかさないと、健康にはなれない
『ランニングとビジネス 成功する人としない人』金哲彦・著
管理人：トレイルランナーズ大阪代表、米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ。大阪府生まれ。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるランニングコーチ。大阪府出身。2012年に起業、実践と科学的知見に基づいた指導は「具体的でわかりやすい」と初心者の指導に定評がある。歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。
自身も現役のランナーで過去15年間で100大会以上に出場をし、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現し、28か国30地域のレースに出場。
2012年から『はじめてのトレイルラン』教室を開講し、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓蒙活動にも注力し、グループで走る楽しさを伝え続けている。
