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“1年で51戦50勝”テニス界絶対王者が語る『ジョコビッチの生まれ変わる食事』ノバク・ジョコビッチ・著 Vol.015
2015/04/03 -おすすめランニング本
【”1年で51戦50勝”テニス界絶対王者が語る】 『ジョコビッチの生まれ変わる食事』ノバク・ジョコビッチ・著 トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 トレーニングで一時的に記録を …
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【まとめ】これで完璧！海外マラソン＆トレイルランレース５つの時差ボケ対策
2015/04/03 -未分類
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 ある人から、「ホノルルマラソンや海外マラソンや海外トレイルランレース出場時に必ず時差ボケに悩まされます。レース前日の夜、眠れないんです。安藤さんは時差ボケがないそ …
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『欲しくなるランニング・ギア揃えました！RUNの百貨店』NUMBER DO PLUS vol.20(ナンバードゥ・プラス) Vol.014
2015/03/31 -おすすめランニング本
『欲しくなるランニング・ギア揃えました！RUNの百貨店』 NUMBER DO PLUS vol.20(ナンバードゥ・プラス) トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 本日は『欲しくなるランニング・ギア揃 …
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『トレイルランニング2015 上田瑠偉/鏑木毅/石川弘樹』ベースボール・マガジン社 Vol.013
2015/03/30 -おすすめランニング本
【みんなで考えるトレイルランニングの成長のために必要なこと】 『トレイルランニング2015』ベースボール・マガジン社 トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 本日は、ランニングマガジン『クリール』のベー …
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NHKで大反響！売木村（うるぎむら）『小さな村のウルトラランナー重見高好』大川卓弥・著 Vol.012
2015/03/27 -おすすめランニング本
【NHKで大反響！走って、村を救え！】 『小さな村のウルトラランナー重見高好』大川卓弥・著 「人口600人余り、過疎化に悩む長野県の売木村（うるぎむら）に一人のアスリートが立ち上がった。村をＰＲしなが …
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【直前対策！】4月5日(日)京都・比叡山インターナショナルトレイルラン対策講習会(約25km)/上級(京都府)
2015/03/26 -ツアー詳細
※本イベントは大会ではなく、講習会を交えながら、みんなで走る定員制のグループツアーになります。 ロングトレイルランレース対策！ 京都の自然や街並みの中を走ろう！ 伏見稲荷から大文字山、比叡山、鞍馬、高 …
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アキレス腱が痛む。「アキレス腱炎」トレイルランのケガや故障を知ろう！
2015/03/25 -トレイルランのケガや故障の悩み
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 アキレス腱が痛い。ランナーに多い代表的な、「アキレス腱炎」。これもがんばりすぎ傷害の一つ。僕自身も年間毎週末山に行き、平日も走ってっていますので、アキレス腱に痛み …
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ふくらはぎに激痛。「ふくらはぎの肉離れ」トレイルランのケガや故障を知ろう！
2015/03/23 -トレイルランのケガや故障の悩み
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 ロードのマラソンよりも階段や起伏のあるトレイルランニングでは起こりやすい、代表的なものが「肉離れ」。 肉離れとは、筋膜や筋線維に部分損傷が生じることをいいます。ふ …
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友だちのあの人も登場？ 『RUN + TRAIL 別冊 東京マラソン2015レース結果』 Vol.011
2015/03/21 -おすすめランニング本
【友だちのあの人も登場？】 『RUN + TRAIL 別冊 東京マラソン2015レース結果』 トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 本日は2015年3月21日現在、国内唯一のトレイルランニング定期刊行 …
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股関節まわりが痛い。「変形性股関節症」トレイルランのケガや故障を知ろう！
2015/03/20 -トレイルランのケガや故障の悩み
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 「走っていて、股関節まわりが痛い。」変形性股関節症。腸腰筋の筋力不足や大でん筋のストレッチ不足が考えられます。寝た状態で、おしりを地面につけたまま、片膝を抱え込ん …
