トレイルランナーズ大阪は関西を中心にトレイルランニングツアー、運動初心者向けランニング練習会を通年開催！トレランを始めるにあたっての服装や装備、山でのマナーから、トレイルランの登りと下りの基本まで学べます。ぜひ体験ご参加ください。Our TrailRunners Osaka are challenging group running events that take participants to a whole new level from beginners to experience runners. TEL 050-3633-6110 info@trailrunrun.com

トレイルランナーズ大阪公式サイトはじめてのトレイルラン講座

: 『一流の睡眠―医師が教える快眠戦略』裴英洙・著 Vol.140

2019/3/4

【忙しい現代人の生活に合わせた睡眠術】『一流の睡眠―医師が教える快眠戦略』裴英洙・著 Vol.140 こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。本日ご紹介するのは、マラソンで安 ...

おすすめランニング本

: 『「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』葛西紀明・著 Vol.139

2019/3/4

【40歳を過ぎて、記録を更新し続けるコツ】『「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』葛西紀明・著 Vol.139 こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。本日の一冊は、スキーヤーな ...

おすすめランニング本

: 『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』フローレンス・ウィリアムズ・著 Vol.138

2019/3/4

【自然の中で遊ぶことが最高の脳をつくる】『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』フローレンス・ウィリアムズ・著 Vol.138 こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。「 ...

おすすめランニング本

: 『超「姿勢」力』ZEROGYM・著重森健太・監 Vol.137

2019/3/4

【４週間で猫背を治す！】『超「姿勢」力』ZEROGYM・著重森健太・監修 Vol.137 皆さんは、寝転んだ状態から楽にブリッジできますか？会社ではデスクワークに移動中はスマホ、最近は大 ...

おすすめランニング本

: 『マラソンセンスとランニングＩＱ』細野史晃・著 Vol.136

2019/3/4

【マラソンで記録を伸ばす人と記録が伸びない人の考え方】『マラソンセンスとランニングＩＱ』細野史晃・著 Vol.136 本日ご紹介する一冊は、『マラソンは上半身が9割』が2014年に一躍話題を集め ...

おすすめランニング本

: 『誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本』みやすのんき・著 Vol.135

2019/3/4

【ランニングフォームの基本イメージを身に着けるために】『誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本』みやすのんき・著 Vol.135 皆さんは、自分の理想とするランニングフォームの基本イメ ...

おすすめランニング本

: 『医者が教える食事術』牧田善二・著 Vol.134

2019/3/4

【100歳まで元気で走り続けるためには？】『医者が教える食事術』牧田善二・著 Vol.134 本日ご紹介する一冊は、銀座で糖尿をはじめとする生活習慣病・肥満治療のためのクリニックを経営する著 ...

おすすめランニング本

: 『青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア』中野ジェームズ修一、原晋・著 Vol.133

2019/3/4

【青学が実践する！マラソンレース前の調整方法とケア】『青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア』中野ジェームズ修一、原晋・著 Vol.133 本日ご紹介は、『青トレ』という名称まで生まれ15万部突 ...

おすすめランニング本

: 『プリズナー・トレーニング』ポール・ウェイド・著 Vol.132

2019/3/4

【見せかけの筋肉にさよなら！自重力トレーニングのバイブル】『プリズナー・トレーニング』ポール・ウェイド・著 Vol.132 こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。本日ご紹介するのは、『 ...

おすすめランニング本

: 『SHOE DOG(シュードッグ)靴にすべてを。』フィル・ナイト・著 Vol.131

2019/3/4

【面白すぎる！2017年最高のビジネス書】『SHOE DOG(シュードッグ)靴にすべてを。』フィル・ナイト・著 Vol.131 「これぞ起業家だ！」「起業家も「生涯走り続ける」という意味でランナー ...

おすすめランニング本

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プロ・ランニングコーチ安藤大

【名前】安藤大（あんどうひろし）HIROSHI ANDO
【通称】キャプテン、赤い彗星
【経歴】プロ・ランニングコーチ

トレイルランニング歴は１５年以上、コーチ指導歴は１３年以上、初心者にも「わかりやすい」と指導には高評価がある。

「体育の成績は2、走るのは苦手」だった人がランニングコーチに。

自身も現役のランナーでこれまでに「百戦錬磨」１００戦以上、海外２８か国３０地域でレースに出場し、トレイルランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。

２０１２年から「はじめてのトレイルラン」教室を開講し１万人以上が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓発活動を行い、グループランの楽しさを伝えている。

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