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トレイルラン（トレラン）講習会日程＆個人ランニングレッスン依頼
2018/11/10 -ツアー詳細
ツアーは通常どおりに開催しております。感染リスクに最大限配慮し人数制限をし、極力人が集まらない状況で開催します。適度な運動を継続し生活のリズムを保ち、抵抗力（免疫力）を高めていきましょう。 各回１０名 …
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2020/02/01 -ブログ管理人紹介
“キャプテン”安藤大（あんどう ひろし）米国UESCA認定 ウルトラランニングコーチ。大阪府在住。身長183cm、体脂肪率8％。初心者から経験者ランナーまで1,000時間、50 …
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『可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書』森本貴義、阿部勝彦・共著 Vol.162
2019/02/27 -おすすめランニング本
【足首や股関節まわりが固い人は必読】『可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書』森本貴義、阿部勝彦・共著 Vol.162 ランニング本において「ストレッチ」は、いつの時代も関心の高 …
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『サバイバルボディー』スコット・カーニー・著 Vol.161
2018/10/31 -おすすめランニング本
【 上半身裸に短パン姿の軽装で、キリマンジャロに登頂できた秘訣とは？】 『サバイバルボディー』スコット・カーニー・著 Vol.161 今日ご紹介するのは、先日ご紹介した”アイスマン”ことヴィム・ホフが …
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『病気にならない体のつくりかた』アイスマン（ヴィム・ホフ）著、訳・小川彩子 Vol.160
2018/10/29 -おすすめランニング本
【自律神経は自由自在にコントロールできる？】 『病気にならない体のつくりかた』アイスマン（ヴィム・ホフ）著、訳・小川彩子 Vol.160 もし「自律神経系」を自分でコントロールできるとしたらいろいろと …
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『NORTH 北へ～アパラチアン・トレイルを踏破して見つけた僕の道』スコット・ジュレク・著 Vol.159
2018/10/11 -おすすめランニング本
【伝説のヴィーガンランナー（完全菜食主義者）、注目の書の翻訳版！】 『NORTH 北へ～アパラチアン・トレイルを踏破して見つけた僕の道』スコット・ジュレク・著 Vol.159 本日の一冊は、伝説のウル …
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『極限力～山岳ランニング16人のトップアスリートが見出した”限界の突破口”』Vol.158
2018/10/11 -おすすめランニング本
【トレイルランニングトップアスリートの思考に迫る！】 『極限力～山岳ランニング16人のトップアスリートが見出した”限界の突破口”』Vol.158 本日の一冊は、『極限力』。国内 …
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『最速で身につく最新ミッドフットランメソッド』高岡尚司、金城みどり・共著 Vol.157
2018/10/03 -おすすめランニング本
【４週間で『陸王』で話題となったミッドフットランメソッドを身につける！】 『最速で身につく最新ミッドフットランメソッド』高岡尚司、金城みどり・共著 Vol.157 これまでに国内外のランニング本やトレ …
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『ランニング登山～もうひとつの山登りの刺激的世界』下嶋溪・著、松本大（執筆協力） Vol.156
2018/09/06 -おすすめランニング本
【絶版新書が再び絶版になる前に！山岳ランニングのバイブル】 『ランニング登山～もうひとつの山登りの刺激的世界』下嶋溪・著、松本大（執筆協力） Vol.156 今から30年以上前、1986年に発行された …
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『そのオリーブオイルは偽物です』多田俊哉・著 Vol.155
2018/08/29 -おすすめランニング本
【あなたの家のオリーブオイルは「本物」ですか？】 『そのオリーブオイルは偽物です』多田俊哉・著 Vol.155 本日ご紹介する一冊は、「オリーブオイルビジネスの裏側」。日ごろ家でオリーブオイルを愛用さ …
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2018/08/28 -おすすめランニング本
【子どものために読みたい、中学・高校の子どもがかけっこで一番になる方法】 『９９％の人が速くなる走り方』平岩時雄・著 Vol.154 本日の一冊は、中学生、高校生の子どもを持つお父さん、お母さん …
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2018/08/24 -おすすめランニング本
【加工食品に依存しないための究極のホットクック料理術】 『勝間式食事ハック』勝間和代・著 Vol.153 本日の一冊は、『勝間式食事ハック』。「カツマー」という言葉も生まれ、かつて一世を風靡したビ …
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『鏑木メソッド ３％理論で走りを変える』鏑木毅・著 Vol.152
2018/06/20 -おすすめランニング本
【プロランナーの走り方、最新練習ノウハウがここに！】 『鏑木メソッド ３％理論で走りを変える』鏑木毅・著 Vol.152 本日紹介する一冊は、プロトレイルランナー鏑木毅さんが、企業秘密も含めて公開した …
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『TRAINNING ESSENTIALS FOR ULTRARUNNING』Jason Koop・著 Vol.151
2018/06/18 -おすすめランニング本
【ウルトラマラソンランナー必読の一冊】 『TRAINNING ESSENTIALS FOR ULTRARUNNING』Jason Koop・著 Vol.151 今日は、ランニング本の洋書を紹介しま …
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『サブスリー漫画家 激走山へ！』みやすのんき・著 Vol.150
2018/06/13 -おすすめランニング本
【５５歳の漫画家が富士登山競争、ハセツネCUPに挑戦！】 『サブスリー漫画家 激走山へ！』みやすのんき・著 Vol.150 本日ご紹介する一冊は、累計発行部数は公表されていませんが、『大転子ランニ …
“キャプテン”安藤大（あんどう ひろし） 米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ。大阪府生まれ。身長183cm、体脂肪率8％。初心者から経験者ランナーまで1,000時間、500人以上を個別指導。初フルマラソン完走者や自己ベスト更新者を数多く輩出。