キャプテン安藤大 ランニングコーチ
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『一流の睡眠―医師が教える快眠戦略』裴英洙・著 Vol.140
2019/3/4
【忙しい現代人の生活に合わせた睡眠術】 『一流の睡眠―医師が教える快眠戦略』裴英洙・著 Vol.140 こんにちは。 トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 本日ご紹介するのは、マラソンで安 ...
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『「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』葛西紀明・著 Vol.139
2019/3/4
【40歳を過ぎて、記録を更新し続けるコツ】 『「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』葛西紀明・著 Vol.139 こんにちは。 トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 本日の一冊は、スキーヤーな ...
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『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる 』フローレンス・ウィリアムズ・著 Vol.138
2019/3/4
【自然の中で遊ぶことが最高の脳をつくる】 『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』フローレンス・ウィリアムズ・著 Vol.138 こんにちは。 トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 「 ...
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『超「姿勢」力』ZEROGYM・著 重森健太・監 Vol.137
2019/3/4
【４週間で猫背を治す！】 『超「姿勢」力』ZEROGYM・著 重森健太・監修 Vol.137 皆さんは、寝転んだ状態から楽にブリッジできますか？ 会社ではデスクワークに移動中はスマホ、最近は大 ...
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『マラソンセンスとランニングＩＱ』細野史晃・著 Vol.136
2019/3/4
【マラソンで記録を伸ばす人と記録が伸びない人の考え方】 『マラソンセンスとランニングＩＱ』細野史晃・著 Vol.136 本日ご紹介する一冊は、『マラソンは上半身が9割』が2014年に一躍話題を集め ...
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『誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本』みやすのんき・著 Vol.135
2019/3/4
【ランニングフォームの基本イメージを身に着けるために】 『誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本』みやすのんき・著 Vol.135 皆さんは、自分の理想とするランニングフォームの基本イメ ...
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『医者が教える食事術』牧田善二・著 Vol.134
2019/3/4
【100歳まで元気で走り続けるためには？】 『医者が教える食事術』牧田善二・著 Vol.134 本日ご紹介する一冊は、銀座で糖尿をはじめとする生活習慣病・肥満治療のためのクリニックを経営する著 ...
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『青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア』中野ジェームズ修一、原晋・著 Vol.133
2019/3/4
【青学が実践する！マラソンレース前の調整方法とケア】 『青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア』中野ジェームズ修一、原晋・著 Vol.133 本日ご紹介は、『青トレ』という名称まで生まれ15万部突 ...
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『プリズナー・トレーニング』ポール・ウェイド・著 Vol.132
2019/3/4
【見せかけの筋肉にさよなら！自重力トレーニングのバイブル】 『プリズナー・トレーニング』ポール・ウェイド・著 Vol.132 こんにちは。 トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 本日ご紹介するのは、『 ...
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『SHOE DOG(シュードッグ)靴にすべてを。』フィル・ナイト・著 Vol.131
2019/3/4
【面白すぎる！2017年最高のビジネス書】 『SHOE DOG(シュードッグ)靴にすべてを。』フィル・ナイト・著 Vol.131 「これぞ起業家だ！」 「起業家も「生涯走り続ける」という意味でランナー ...