本日ご紹介するタイトルは、『青トレ』という名称まで生まれ10万部突破のベストセラーとなった人気トレーニング本の待望の続編、『青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング（DVD付）』です。
第1弾のテーマは、コアの強化とストレッチ。
※参考：『『青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ（DVD付）』
第2弾のテーマは、疲労回復。青学駅伝チームが実際に行っている疲労回復を早める33のリカバリーメソッドが紹介されています。箱根駅伝レベルの練習量の豊富な選手たちの疲労回復法なので我々にはもっと効く。ストレッチ（主に静的ストレッチが中心）、バランスボールトレーニング、セルフマッサージ、アイシング、食事と水分補給について。原晋監督直伝の目標管理シートの活用方法も紹介されています。
前回同様、青学生の写真と動作解説付きで、仕事や家庭を抱えた忙しい人でも読みやすく、空いた時間に実践しやすい。
原監督の会話の中（P8）で「肉離れもそうですけど、ねん挫も肉離れもケガした直後が大切ですから。あとの祭りになる前に冷やす。」文章足らずなだけだと思いますが、肉離れなどは状況によっては温めた方が効果的な場合がありますので注意点です。
起立した状態でかかとでお尻をキックできない（大腿四頭筋が固い）という方。
セルフマッサージを学びたい方。
体や股関節が固くケガの多い方なら、決して買って損はありません。
53分のDVDレッスンが付いて、1400円（税抜）。
第2弾もぜひ、おすすめしたい一冊です。
管理人：トレイルランナーズ大阪代表、米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ。大阪府生まれ。2012年にランニングコーチとして起業し、全国のランナー500人以上を個別指導。説明は「わかりやすい」と学生からシニアまで初心者の指導に定評がある。自身も現役のランナーで実践的な指導は具体的。ランニング歴は24年以上、世界一周ランを目標に砂漠や北極マラソンなど28か国のレースに参加。2012年3月に『はじめてのトレイルラン』教室を開講し、11年間でのべ1万人以上が集まる人気に。全国で山でのマナーや歩き方、走り方の啓蒙活動を行っている。ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回る「夢」を実現し、「グループで走る楽しさ」の魅力を伝え続けている。
