トレイルランナーズ大阪は関西を中心にトレイルランニングツアー、運動初心者向けランニング練習会を通年開催！トレランを始めるにあたっての服装や装備、山でのマナーから、トレイルランの登りと下りの基本まで学べます。ぜひ体験ご参加ください。Our TrailRunners Osaka are challenging group running events that take participants to a whole new level from beginners to experience runners. TEL 050-3633-6110 info@trailrunrun.com

トレイルランナーズ大阪公式サイトはじめてのトレイルラン講座

: 『プリズナー・トレーニング２グリップ＆関節編』ポール・ウェイド・著 Vol.145

2019/3/4

【自重トレーニングのバイブルの続編！】『プリズナー・トレーニング２グリップ＆関節編』ポール・ウェイド・著 Vol.145 こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。日本で一躍人気となった ...

おすすめランニング本

: 『ダイエットの科学「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』ティム・スペクター・著 Vol.144

2019/3/4

【世の中に溢れる食品の健康効果のウソ、本当】『ダイエットの科学「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』ティム・スペクター・著 Vol.144 僕が最近読んで「これは深く、面白い！」と思った ...

おすすめランニング本

: 『ピーキングのためのテーパリング』河森直紀・著 Vol.143

2019/3/4

【知らないと損をする！テーパリングとピーキングの違いとは？】『ピーキングのためのテーパリング』河森直紀・著 Vol.143 大事なレースの前に疲労を溜めこんだり、故障をしたり、あるいは練習不 ...

おすすめランニング本

: 『世界最高のスリープコーチが教える究極の睡眠術』ニック・リトルヘイルズ・著 Vol.142

2019/3/4

【疲れが取れないのは睡眠不足のせいじゃなかった？】『世界最高のスリープコーチが教える究極の睡眠術』ニック・リトルヘイルズ・著 Vol.142 「なんだか最近、ランニング後の疲れが取れにくい ...

おすすめランニング本

: 『一流のコンディション』トレイシー・マン・著佐伯葉子・訳 Vol.141

2019/3/4

【ダイエット、減量をやめればパフォーマンスが上がる？】『一流のコンディション』トレイシー・マン・著佐伯葉子・訳 Vol.141 集中力、記憶力、思考力、ストレス耐性…ダイエットをやめればパフォ ...

おすすめランニング本

: 『一流の睡眠―医師が教える快眠戦略』裴英洙・著 Vol.140

2019/3/4

【忙しい現代人の生活に合わせた睡眠術】『一流の睡眠―医師が教える快眠戦略』裴英洙・著 Vol.140 こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。本日ご紹介するのは、マラソンで安 ...

おすすめランニング本

: 『「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』葛西紀明・著 Vol.139

2019/3/4

【40歳を過ぎて、記録を更新し続けるコツ】『「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』葛西紀明・著 Vol.139 こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。本日の一冊は、スキーヤーな ...

おすすめランニング本

: 『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』フローレンス・ウィリアムズ・著 Vol.138

2019/3/4

【自然の中で遊ぶことが最高の脳をつくる】『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』フローレンス・ウィリアムズ・著 Vol.138 こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。「 ...

おすすめランニング本

: 『超「姿勢」力』ZEROGYM・著重森健太・監 Vol.137

2019/3/4

【４週間で猫背を治す！】『超「姿勢」力』ZEROGYM・著重森健太・監修 Vol.137 皆さんは、寝転んだ状態から楽にブリッジできますか？会社ではデスクワークに移動中はスマホ、最近は大 ...

おすすめランニング本

: 『マラソンセンスとランニングＩＱ』細野史晃・著 Vol.136

2019/3/4

【マラソンで記録を伸ばす人と記録が伸びない人の考え方】『マラソンセンスとランニングＩＱ』細野史晃・著 Vol.136 本日ご紹介する一冊は、『マラソンは上半身が9割』が2014年に一躍話題を集め ...

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プロ・ランニングコーチ安藤大

【名前】安藤大（あんどうひろし）HIROSHI ANDO
【通称】キャプテン、赤い彗星
【経歴】プロ・ランニングコーチ

トレイルランニング歴は１５年以上、コーチ指導歴は１３年以上、初心者にも「わかりやすい」と指導には高評価がある。

「体育の成績は2、走るのは苦手」だった人がランニングコーチに。

自身も現役のランナーでこれまでに「百戦錬磨」１００戦以上、海外２８か国３０地域でレースに出場し、トレイルランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。

２０１２年から「はじめてのトレイルラン」教室を開講し１万人以上が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓発活動を行い、グループランの楽しさを伝えている。

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