こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
体重計。
いろいろありすぎて、どのメーカーのどの製品を選んだらよいのか悩みますよね。
僕も１か月かけて悩みに悩んで、購入したのがこちら。
ところが、買うと決めた矢先に「人気のため完売です」、最安値（当時）のAmazon.co.jpでは「７月のお届け予定です」。手に入らないとなれば途端に欲しくなるのが、人間の性というもの。探し回りました（笑）
【残酷なほど自分の体重がわかる！】
タニタの体組成計「RD-902-WH」
僕は３０代後半。１６歳から２０年間休まずにスポーツを続けているので、動悸や息切れ、加齢による体力の衰えとは無縁ですが、それでも４０代に差しかかれば当然筋肉に衰えも出てきます。その前に「感覚ではなく数値で自分の体の状態を知っておきたい」と思ったのが体組成計購入の理由でした。
使い方は「朝、乗るだけ」。なぜ朝なのか？朝・昼・晩のうち、朝目覚めたときが体重計測の誤差が最も少ないと言われているからです。水を飲んでも変わってしまいますから、水を飲む前に測りましょう。正確な体重を測るコツは、毎回同じ条件であることが大切です。
開封の儀！中身は本体、単三電池が４本、薄い説明書のみ。
タニタの体組成計「RD-902-WH」がほかの体重計と大きく異なる点は２つです。
・体重計に乗ったらiPhoneやAndroidアプリにデータ転送。
→毎日の体重、体脂肪率の推移が「一週間、一か月、三か月、半年、一年」とグラフでひと目でわかる。運動のモチベーションアップになります。データはパソコンはもちろん、朝に体重計に乗って移動中にスマホでチェックもok。
「スマホに連動している」これが僕の体重計選びの最優先基準でした。体重計を手書きで記録したり、Excelデータに入力するのは面倒ですからね。
・世界初の筋質点数表示(筋肉の質が0～100点の点数でわかる)
→日ごろ腕立てに懸垂、筋力トレーニングを頑張ってもその効果（筋肉量) というのは目には見えにくいもの。数値化でモチベーション向上につながります。
ここまでわかると残酷です(笑)通常は体重表示ぐらいですが、この体重計ではインナースキャンデュアルで１０項目(体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、筋質点数、推定骨量、内蔵脂肪量、基礎代謝量、体内年齢、体水分量)までわかります。タニタからは「RD-903」という新しい製品も出ていますが「RD-902」との 違いは表示項目数だけで、全体の表示項目はアプリでも確認ができますので、一回り安価な「RD-902」を選びました。それでも体重計に１万５千円近く支払うのは勇気が入りましたが、毎日の楽しみが一つ増えたことを考えると購入して正解でした。
僕の体内年齢は２４才でした。１２才以上若く表示されました。
暗闇で光る！表面はガラス張りで先進的でカッコいい。
以前『レコーディングダイエット』という本がベストセラーになりましたが、効率の良いダイエット、トレーニングのためにはまずは数値化（視覚化）していくことが大事に思います。
【残酷なほど自分の体重がわかる！】
タニタの体組成計「RD-902-WH」
RD-902-BKのブラックもあります。
管理人：トレイルランナーズ大阪代表、米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ。大阪府生まれ。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるランニングコーチ。大阪府出身。2012年に起業、実践と科学的知見に基づいた指導は「具体的でわかりやすい」と初心者の指導に定評がある。歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。
自身も現役のランナーで過去15年間で100大会以上に出場をし、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現し、28か国30地域のレースに出場。
2012年から『はじめてのトレイルラン』教室を開講し、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓蒙活動にも注力し、グループで走る楽しさを伝え続けている。
